경침(목침)의 효과

경침(목침)의 효과

1. 척추의 부탈구(어긋남)을 교정

2. 뇌종양, 뇌막염, 불면, 견비통 등에 효과

3. 혈액순환을 조정

4. 눈,안면신경,폐,간장,신장,이명,두통에 효과

5. 다이어트에 효과


경침의 높이는 손가락중 약지의 길이로 경침의 높이를 재는 것이 일반적이나,
남/여 공히 6.5cm를 사용하면 무난하고 키가 작다고 생각되면 6.0cm,
키가 상당히 크다고 생각되면 7.0cm를 고르면 될 것 같다.


■ 반달베개(경침)

반달베개는 나무로 만든 목침이다. 원통을 반으로 잘라놓은 모양으로
머리로 받치는 것이 아니고 둥근 쪽이 어깨와 머리 사이의 목에 끼도록 한다.

경침은 직립보행 때문에 부탈된 경추 1번과 4번을 교정해주고 부탈을 예방한다.
또한 이비인후과 계통의 질병이나 치아의 이상, 기관지 염증을 예방해준다.
또 소뇌와 연수의 기능을 활발하게 해준다.

▶경침의 효용

경추의 어긋남을 바로잡아주고 혈액순환을 원활하게 한다.
사람은 무거운 머리를 척추로 받치고 있기 때문에 경추 골이 눌려서
약간이라도 어긋나기 쉽다. 경침은 이 어긋난 것을 고쳐 주고,
혈액 순환이 잘 안되던 것을 잘 되도록 하여 주는 것이다.

사람들은 딱딱한 베개니까 혈액 순환이 잘 안될 것으로 생각하기 쉽지만
이는 전혀 반대이다. 경침을 처음 사용하는 사람은 목이 아프고
머리가 저리다고 호소하는 경우가 일반적이다. 아프다는 것은
경추의 뼈가 어긋나 있으니까 그런 것이고, 머리가 저리다는 것은
혈액 순환이 잘되는 데서 온 일시적인 명현현상이므로
내용을 알면 오히려 반길 일이다.
혈관이 굳어서 불순물이 괴어 있던 것이 씻겨 나가는 것이다.
수돗물 호스를 꽉 쥐면 물줄기가 더 세어지고 빨리 흐르는 것과 같은 이치다.


• 연수의 기능을 높여준다.

연수는 생물이 환경에 적응하여 생명을 보존하고 영속시키는 힘을 관장하는 곳 이다.
따라서 생명 자체로 볼 때에는 연수는 대뇌나 소뇌보다도 더 요긴한 곳이다.
또 이 연수는 뇌와 척수의 양대 중추 신경의 전도경로로서 양자를 연락하는 곳이다.
연수는 소뇌의 바로 밑에 붙어 있는데 아래쪽의 척수와는 그 경계가 뚜렷하지 않다.
대뇌와 소뇌는 두개골로 싸여 보호되고 있으나, 연수는 그렇지 않고 다만
제 1경추 골이 특수한 형태로 두개골과 연결되면서 이를 보호하고 있는 정도이다.
이 부위가 머리와 척추와의 경계 부위인 만큼 직립할 때에 많은 영향을 받는 곳이다.

• 이런 곳인 만큼 경침을 사용하면 목뼈가 바로 잡히는 동시에 속에 있는
척수도 바르게 되므로 이와 관련되는 연수의 기능도 확보되는 것이다.

• 경추 3, 4는 갑상선과 관련이 있다.
갑상선과 부갑상선, 부갑상선과 칼슘, 칼슘과 치조농루의 관련을
생각하여 보면 이 모든 것을 경침으로 바르게 할 수 있는 것이다.


• 경침의 사용은 효과적인 건강 진단법

아프든가 저리든가 하는 사람은 어디엔가 고장이 있는 사람이다.
아프거나 저리던 것이 나은 사람은 그 고장이 없어진 것이다.

• 레니 욘은 말하기를 「경침을 사용하면 경추골 4번이 바로잡히고,
이와 관계되는 여러 병 즉 눈, 안면신경, 폐, 가로막, 간장, 부신,
심장, 비장, 코, 이, 목, 두통, 불면 등의 병이 모두 낫는다고 하였고,
팔마박사는 치통으로 고생하는 환자는 경추골 제 3,4가 어긋나 있으며
상하의 문치, 소구치, 구치, 섭유, 상하 관절의 파손 등도 거의
경추 3, 4의 이상이라고 말하고 있다.

또 구미의 가정에 널리 퍼진 『홈닥터』에는 뇌척수성 뇌막염, 뇌종양,
신경쇠약, 빈혈, 치통 및 귀의 통증은 경추골 제 2~6 사이에서
일어난다고 하였으며, 케르커는 충치는 대개는 어깨가 엉키는 데서,
어깨가 엉키는 것은 경추 제 3, 4가 어긋나는 데서 생긴다고 말하고 있다.
그리고 실지의 체험 보고도 있다.


• 경침으로 운동하기

엉치뼈에 대고 눕는다.(2분)
흉추 7번에 대고 만세 자세로 눕는다.(5분)
아킬레스건을 때려준다.(누워서) 방광이 좋아진다.
목에 대고 도리도리 해준다(고혈압, 중풍, 치매 예방).


• 주의사항

1. 몸의 각 부위별 운동 소요시간을 지켜 주실 것
(소요시간을 초과하면 근육과 뼈에 무리가 올수 있음)

2. 운동하시다가 절대로 잠을 자는 일이 없도록 하실 것
(근육과 뼈가 굳어질 수 있음)

3, "아킬레스 건" 치기를 하실 때, 아파트에 사시는 분은 아래층에 울리므로 방석을 깔거나,
침대 위, 소파위에서 실시하여 소음을 최대한 줄여야 함

4. 각 부위별 운동 시, 운동이 끝나면 곧바로 일어나지 말고
"옆으로 굴러서 일어나며" 일어난 후에는 "고양이 자세"를
하여 허리 근육과 뼈를 안정시켜 주실 것

• 5. 효과를 배가하기 위해서 하루에 2~3회, 꾸준히 하실 것

Sae Arc 4in1 Wooden Pillow 4단계 경침운동 - YouTube 로 보실 것